太原龙城中医医院科普:想肝好,多吃这些果蔬,有你爱吃的吗?

肝脏是我们体内的重要器官，都说肝好人才不倒，平时注意养肝对我们的健康很重要，想肝好，可以多吃这些果蔬，有你爱吃的吗?

1、梨

梨，富含胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养物质，能软化血管、改善呼吸系统和肺功能，滋养肝细胞，常吃梨，能养肝护肝，有利于肝细胞的修复和再生。‍

2、香蕉

香蕉含有大量的维生素、蛋白质等营养物质，能增强身体对疾病的抵抗力，保护视力，帮助消化，此外，吃香蕉也能养肝，它能促进肝细胞的修复与再生，保护肝脏健康。‍

3、韭菜

韭菜含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质和碳水化合物等营养物质，能促进肠胃蠕动，增强免疫力，还具有润肠通便、平肝潜阳的作用，也能养肝。

4、菠菜

菠菜含有大量的胡萝卜素、矿物质等营养物质，能润肠、止咳，滋阴平肝，舒肝养血，肝不好，或者想养护肝脏的人都可多吃。