山西乙肝临床治愈门诊科普:经常饿肚子也会得脂肪肝?

为什么饥饿反而会引起脂肪肝呢？

因为在饥饿的状态下，为了维持血糖水平，人体会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，很容易造成肝脏脂肪堆积。

此外，暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备上升。因为暴饮暴食时摄入热量过多，这些热量会转化为甘油三酯，储存在肝脏上，从而形成脂肪肝。人饿了几顿之后，一来饥饿感增强，二来觉得，反正已经饿了几顿，吃一顿饱饭应该没问题。如此饥饱无常，脂肪肝发生的几率就会成倍增加。

其次，常熬夜、饮食营养不均衡、烟酒过多等都容易导致脂肪肝。一般上班族晚餐吃得较晚，吃完直接睡觉，能量消耗少，长此以往，易导致脂肪积聚。此外，饮食不规律的人往往摄取过多高脂肪、高糖分的零食，易产生肥胖问题，导致脂肪肝。

脂肪肝如何预防？

1、改变不良的生活习惯。要养成健康的生活方式，少饮酒，健康饮食。

2、积极运动。适当参加体育锻炼。动静相宜，身体才能健康。如果没有大块时间进行运动，可利用工作间隙进行碎片化运动，站起来走走，抬抬腿，伸伸腰也好。

3、控制饮食，少吃大鱼大肉，少喝甜饮料，可增加果蔬、茶叶、豆制品、坚果的摄入。营养不良者应补充蛋白质、维生素，并消除导致营养不良的各种因素。