太原龙城中医医院科普:这些错误的减肥方式不可取

发现自己体重超标，要通过正确方式来减肥，有的人减肥后身体有其他不良反应，原因是方法错误，有时采取极端方式去减肥，虽然体重下降了，但会透支身体带来其他影响，久而久之出现健康问题，除了减肥失败还让疾病趁虚而入，可就得不偿失。太原龙城中医医院专家指出，以下错误的减肥方式不可取：

1、长时间剧烈运动

减肥是重中之重，因为体重超标已经成为多种疾病的催化剂，要通过正确方式把体重稳定控制。但有的人在减肥过程中剧烈运动，经常进行那些透支身体的运动，觉得强度越大越好，每次都长时间运动，殊不知这种行为会影响心肺健康。

2、依赖减肥药

有的减肥药没有那么强大的功效，但广告夸大其词的说法让许多想要减肥的人心动，可能会大量购买这些减肥药服用。所谓是药三分毒，没有保持其他好的生活方式，单纯依赖减肥药想要取得效果难度很大。

3、过度控制饮食

采取过度控制饮食这种方法来减肥，同样不利于健康。想要正确保养，基本营养需求要满足，对人体健康有帮助的维生素、水分、膳食纤维、蛋白质、各种微量元素不能缺乏，三餐保持饮食规律，荤素搭配恰当。