太原龙城中医医院科普:注意!这些行为可能正在伤害你的肝脏

众所周知，我国是肝炎大国，一提到肝炎，大家最先想到的就是“乙肝”。乙肝是最难治愈的肝炎类型，目前只能通过抗病毒治疗来控制病情。

不过，肝炎不止有乙肝，还包括传染性的病毒性肝炎和非传染性的脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝炎等。非传染性肝炎多与基因或不良生活习惯有关，如经常喝酒、乱吃药等。

今天我们来聊聊常见的伤肝行为，希望大家通过健康的生活方式让自己的肝脏更健康！

行为一：常吃“垃圾食品”

垃圾食品高糖、高盐、多油，还含有多种防腐剂、色素、香精、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加剂需要肝分解代谢，长期过量食用会增加肝脏负担，诱发肝脏损伤。

行为二：盲目吃药

肝是药物代谢的主要场所，抗生素、解热镇痛药等药物容易引起肝损伤。迷信偏方、乱吃中药也会造成肝损伤，药物性肝炎不容小觑。

行为三：过量饮酒

酒精95%以上通过肝代谢，过量饮酒会降低肝净化血液的能力，诱发肝炎、肝硬化，甚至肝癌。控制饮酒量，保护肝脏健康。

行为四：经常熬夜

中医认为，夜间23:00至次日1:00是养肝血的最佳时间。熬夜会影响肝脏排毒，尤其是肝炎患者，更要注意早睡，不然会加重病情。

行为五：焦躁、易怒等负面情绪

愤怒、焦虑、紧张、抑郁会加重肝脏负担，影响其功能。负面情绪会增加肝细胞内毒素，对肝脏健康不利。

通过避免这些行为，养成健康的生活习惯，让你的肝脏更加健康！关注我，了解更多健康小知识！