太原乙肝临床治愈门诊科普:喝酒时出现这三个信号,说明你该戒酒了

健康的肝脏，是柔软的，有一定的弹性，触之如嘴唇一般，然而，随着年龄的增加，再加上不良习惯，会导致肝脏“变硬”的可能。一旦肝脏“变硬”，形成肝硬化，对于生命健康来说，十分不利。喝酒、抽烟、熬夜、暴饮暴食等等，都会加速肝脏“硬化”过程。太原龙城中医医院（太原中医肝病医院）专家温馨提醒：45岁后，一定要注意保护肝脏，维持肝脏的柔软，具体可以从以下几方面入手。

一、少烟酒

长期大量喝酒，容易导致酒精肝-肝硬化-肝癌。长期吸烟，会加速肝纤维化进程，增加肝脏炎症，严重损害肝脏健康。所以，想要肝脏柔软，一定要远离烟酒。

二、多饮茶

多饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，保护肝脏健康。用一些护肝小植物，泡水喝，保护肝脏更健康。古古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。古古丁，俗称婆婆丁，其根茎，药用价值高，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。

三、通肝经

经常揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气，强健肝脏。推搓时，双手分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩。一去一回计1次，每日做30次，可有效舒肝理气。

四、注意心理健康

中年人的工作和生活压力较大，容易导致情绪波动，应该及时调整心态，保持积极的心态和良好的精神状态，以减轻对肝脏的不良影响。

此外，还有一些养肝方法，如按摩、针灸、艾灸等，都可以起到一定的辅助作用。太原龙城中医医院（太原中医肝病医院）专家温馨提醒：中年人养肝非常重要，特别是对于长期工作压力大、生活方式不规律的人来说更应该注意。一旦发现肝脏问题，应该及时就医，进行全面的诊断和治疗，以避免疾病的恶化。