太原龙城中医医院科普:要想正确养肝,一定要记住这六点

1多饮水

饮水可以增加血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物对肝脏的损害。

2少饮酒

肝脏代谢酒精的能力是有限的，酒喝多了一定会伤肝。

3平衡饮食

饮食要清淡，避免暴饮暴食，这样有助于消化。

4心情舒畅

心情不畅会导致肝郁气滞，应尽量做到心平气和，乐观开朗，使肝气正常生发，顺调。

5适量运动。

像散步，打太极拳等运动，既能使人体气血通畅、强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

6不熬夜

每晚11点到凌晨3点，是人体肝脏的排毒时间，这个时候得保证进入睡眠状态，才更有利于肝脏正常运转。

养护肝脏，应从生活中的点点滴滴做起。愿每一个人都能爱护好自己的小心肝！