太原龙城中医医院科普:午睡对于肝病患者的七个好处你知道吗?

别以为“午睡”是懒惰的标志。完美的午睡，能是给身体提供一个自我修复的机会，效果甚至能与晚间的深度睡眠媲美，尤其是对肝病患者而言，益处更加显著

午睡的七大好处肝病患者要知道

1、修复大脑

午睡是给大脑充电的极佳方式，它可以激发创造力，提高工作效率。美国威斯康星大学的研究人员发现，午睡可以促进大脑细胞的修复。

2、滋养眼球

闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时能促进泪液分泌，有效“养”眼。

3、修复免疫功能

研究发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

4、修复皮肤

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，此时血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。

5、降低血压

美国最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

6、保护心脏

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

7、养护肝脏

养成饭后左侧位卧半小时、中午午睡1小时的习惯。这样对食物的消化、吸收利用非常有利，保证肝脏获得更多血供及营养。