太原龙城中医医院科普:慢性肝病中医情绪调治!

下面介绍几个平时生活中简便易行的情绪梳理的方法：

一、正确对待疾病

只要正确认识疾病本身，积极的配合治疗，脂肪肝、慢性病毒性肝炎、肝硬化等慢性肝病也是可以得到很好的控制的，要结合自己的病情，面对现实，树立战胜疾病的信心和勇气，处事要心胸开阔，保持乐观向上的情绪，带着希望度过每一天。

二、学会倾诉

一些开朗的、大大咧咧的人通过向信任的朋友分享自己烦恼、或者哭出来这些方式将坏情绪排解，肝病就好的快，或者不容易反复、进展。这就是之前说的“勿抑郁”，不要压抑，这样肝脏之气得以条达、通畅，一身的阴阳平衡，疾病才能向好的方面发展。

三、培养一种兴趣爱好

在从事这些娱乐活动的时候转移对自身病痛的注意力，避免过度的关注自己的病情使疾病带来的不利影响无限放大，同时良好的兴趣爱好可以陶冶情操，让自己结识更多志同道合的朋友。

四、听音乐

医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生有利作用，进而使身人身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，它可以让身体放轻松，舒缓的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生，还可以帮助失眠患者入眠，提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力

五、保证充足的睡眠

《黄帝内经》中曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"，就是说阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱，经脉运行到肝、胆的时间，这个时候休息，最能养阴、养肝，而且此时的睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。