太原龙城中医医院科普:这些错误的减肥方法,你踩坑了吗

在夏天，人们开始为了穿好看的裙子而开始减肥，一说到减肥，很多人首先想到的就是要少吃，甚至不吃。我们经常会在网上看到很多明星、网红分享一些减肥方法，比如轻断食减肥、高蛋白减肥法、低碳水减肥法、果汁减肥法等等，但从营养健康的角度，这些减肥方法对健康是不利的。今天为大家盘点以下三种错误的减肥方法。

一、节食减肥

节食能在短时间内达到减重效果，但是掉的那部分更多是水分，之后人一旦重新恢复饮食，机体会将摄入的热量转化为脂肪囤积起来，造成体重的反弹。

二、药物减肥

市面上的减肥药大部分是通过促进排泄来达到减重效果，但减的是身体的水分，会导致身体内水和电解质紊乱，出现营养不良，甚至损伤肝功能。

三、不吃晚饭减肥

长期一日两餐会让身体启动自我保护机制，通过降低代谢来维持身体运作，一旦恢复晚餐体重也会随之反弹，另外，不规律的饮食还可能引发胃病。

在各种减肥方法中，中医减肥是相对健康和安全的，其中，中医穴位减肥通过中医穴位埋线，促进新陈代谢，达到紧致肥胖部位的效果，减肥的同时，可以实现塑形。中医穴位减肥因其良好的效果，受到了广大爱美人士的欢迎。