太原龙城中医医院科普:养肝最好的方式是什么?

肝脏是我们身体里唯一的解毒器官。日常吃进去的食物，经脾胃消化后，肝脏要把有毒的部分留下来，进行解毒、分解，再排出体外。过度的愤怒使得肝气上逆，气机逆乱，疏泄失常。而气血也是相依的，气行则血行，气逆则血逆。养肝疏肝，护肝排毒，牢记6个生活细节

1、规律作息，不要熬夜，每天保证睡眠7-8个小时；

2、调畅情志，放松心情，保持心态平和；

3、合理膳食，控制体重，适量运动；

4、戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物；

5、坚持按揉3穴，如三阴交（调肝）、大敦（养肝）、太冲（疏肝）；

6、多喝水，多饮茶，最好是喝养肝护肝茶。