太原龙城中医医院科普做好这3件事悄悄降转氨酶

转氨酶的升高往往意味着肝脏可能出现了问题。即是肝细胞受到了损伤或是出现炎症，生存在肝细胞内的转氨酶释放到血液中，造成升高现象。而我们日常生活中一些不好的习惯就会导致转氨酶升高，若我们不及时注意，后果不堪设想。
这4种食物或会引起转氨酶升高，不少人天天吃
1.酒：长期的喝酒，酒精又通过肝脏代谢，酒精及代谢物就会对肝细胞产生刺激，并加重肝的超负荷运转。肝损伤一天天加重，转氨酶也会难以降下来。
2.肥肉：肥肉中含有的胆固醇和脂肪都是极高的，还有大量的不饱和脂肪酸，而且很多人戒不了每天大鱼大肉的习惯，就会使肝内胆固醇和脂肪堆积，使肝脏运转时受阻，同样会造成肝脏的负担增加，进而使部分肝细胞坏死，剩下的部分细胞还要维持正常的肝脏活动，又会使这部分细胞受到劳损，肝病将会难以好转。
3.高糖食物：太多糖分进入体内，易导致血液黏稠，血液循环减慢，不利于肝脏代谢，反而增加肝脏负担。而且糖类是转化为脂肪的原材料，糖类增加也会导致脂肪含量增多，储藏在肝内，便会影响肝脏的正常运作。
4.辛辣食物：辛辣的食物会引起体内湿气重，使肝气失调。其中的辣椒素也会刺激消化道黏膜，使胃酸的分泌增加，导致肝功能紊乱，更严重的还会造成内出血。所以平时尽量少吃辛辣的食物，以清淡饮食为好。
想要保持转氨酶稳定，还有注意3事
1、多吃一些新鲜的蔬菜水果，促进身体的代谢，不给肝脏添负担。同时保持均衡的营养也很重要。
2、多做运动，平时多进行适当的运动，血液循环加快，也利于降低转氨酶。
3、别熬夜，晚上早点休息，不扰乱肝脏的平衡机制，可以避免转氨酶升高。
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