太原龙城中医医院科普:转氨酶升高 这三招很实用,不妨多试

社会在不断的前进和发展，现在很多单位或者是个人都有给自己购买体检的习惯，大多数人每年都会进行一次体检，而体检结果出现之后，有些人会发现自己的转氨酶是有所升高的。但很多人都不知道转氨酶升高这到底是件好事还是坏事，转氨酶升高，怎样才能降下来？

第一：多吃清淡饮食，拒绝油炸或油腻食物。一个人的转氨酶升高了的话，在饮食方面就最好是以清淡的为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充身体内所缺少的维生素，而且对于身体的其它方面也是有好处的。

第二：少发脾气，心平气和。正所谓“退一步海阔天空”，少发脾气其实是对健康负责。保持心平气和的态度，帮助控制转氨酶之余，也避免发生其他因情绪所带来的疾病。

第三：戒烟戒酒，拒绝熬夜。过度劳累和抽烟喝酒都是让转氨酶升高的重要因素，想让转氨酶恢复正常，那么请于烟、酒和加班熬夜说“再见”。按时睡觉、戒烟戒酒，都是对稳定转氨酶有帮助。